Diety

1400, 1600, 1800+ kcal

Czujesz, że potrzebujesz konkretnego planu, który nadąży za Twoim tempem? To dieta stworzona dla osób, które chcą budować formę, mieć stabilną energię przez cały dzień i maksymalizować efekty swoich treningów. Oparta na białkowo-tłuszczowych śniadaniach i obiadach oraz węglowodanach na noc dla idealnej regeneracji.

Dieta "dla Beatki"

Kochasz tradycyjną kuchnię i na myśl o jedzeniu wyłącznie sałaty i kurczaka przechodzą Cię ciarki? Ta dieta jest dla Ciebie. Udowadniam w niej, że możesz jeść ulubione, domowe potrawy i jednocześnie dbać o zdrowie i sylwetkę. Proste przepisy, znane składniki, zero udziwnień.

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

Wybierz płeć, wiek, wagę oraz wzrost aby uzyskać podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne. 
Jeśli chcesz możesz określić swój cel oraz aktywność, aby zobaczyć ile będzie wynosić Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, aby zrealizować swoje plany. 

Imperial
Metric
Uzupełnij informacje
wiek
kg
cm
Poziom aktywności
Twój wynik:
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
0